这样做黄褐斑的饮食调理！

    黄褐斑通常长在脸颊两侧，呈对称状，像展翅的蝴蝶，故又称为蝴蝶斑，多与内分泌失调有关，如坚持进行合理的饮食调理，还你光洁的皮肤不是不可能，现介绍黄褐斑的饮食调理方法供大家参考。

【饮食原则】

（1）宜食清淡饮食，新鲜蔬菜、水果。

（2）忌食脂肪油腻、粘滞、辛辣、酸涩的食品。

（3）忌海腥发物，忌烟酒。

【食谱举例】

早餐：牛奶、馒头、鸡蛋。

加餐：藕粉。

午餐：软米饭、蘑菇豆腐、炖鸡块，芹菜炒肉片。

加餐：猪肝汤。

晚餐：面条（瘦肉、鸡蛋、黑木耳、黄花菜、菠菜作面码）。

【食疗验方】

（1）珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克，先以珍珠母水煎，取汁，去药渣。用汁加百合煎饮。每日1次，适于黄褐斑患者燥热较甚、心神不安，失眠多梦者。

（2）芹菜、红萝卜各50克，雪梨一个，苹果半个，柠檬一小片。先将芹菜、红萝卜、雪梨入搅果汁机中搅汁，再将柠檬汁加入，饮用，每周3~5次。

（3）绿豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，食盐15克，冰糖1.5克，共研细末，用清水调匀，代肥皂洗脸。

（4）取白附子、滑石各240克，共研细末和匀，每次用1匙，早晚洗面搽患处。

（5）在洗脸水中加入1汤匙食醋，对减轻色素沉着有一定的作用。

（6）将柠檬（柠檬量放多少，自行调整）切开放进水中洗脸、洗澡，其果胶成分能使皮肤光润，其所含的枸椽酸还可防止皮肤色素沉着，对治疗此病有益。