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吃什么祛除黄褐斑-黄褐斑120论坛

2019-2-18 11:57| 发布者: admin| 查看: 48| 评论: 0

简介:黄褐斑是色斑的一种,黄褐斑的形成是因为组织细胞间的微细循环受瘀阻,细胞溶解死亡、黑色素增多形成色斑沉着所造成。人体内阴阳失衡、肝气郁结致使血瘀颜面;脾胃虚弱、气血不能润泽颜面,湿热上升至颜面也容易形成黄褐 ...
    黄褐斑是色斑的一种,黄褐斑的形成是因为组织细胞间的微细循环受瘀阻,细胞溶解死亡、黑色素增多形成色斑沉着所造成。人体内阴阳失衡、肝气郁结致使血瘀颜面;脾胃虚弱、气血不能润泽颜面,湿热上升至颜面也容易形成黄褐斑。黄褐斑给女人带来的困扰绝对不是一点点,去除黄褐斑的方法也有不少,如激光祛斑、中医内调等,这里介绍一些去除黄褐斑的饮食方法。

1.豆芽

    主要有黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴、通便、利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎并提高大脑功能。

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2.萝卜

    萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌、防胆结石的形成、降胆固醇,还可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

3.白菜

    白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动来帮助消化,还能防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

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4.柠檬

    柠檬水可以排除体内的有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴,冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食。

5.维生素C

    维生素C可以有效抑制体内黑色素的形成,并且可以有效击败体内的黑色素,多吃含维生素C的食物不仅可以美白,还能防止色斑在脸上的出现。含维生素C的食物有:番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

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6.少吃感光食物

    感光食物具有感光因子,在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线,不但不会预防长斑,还会使黑色素细胞活力增加,使皮肤变黑或者长斑,因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红豆、芒果等。

7.保持饮食均衡

    缺乏营养容易诱发黄褐斑,近几年来很多临床病例及研究结果表明,皮肤内的酪氨酸酶活性增高是因为饮食中长期缺少谷胱甘肽,造成酪氨酸氧化多巴醌增多,生成黑色素,导致大量的色素在皮肤堆积,形成黄褐斑。
防晒祛斑不是只有昂贵的化妆品才能做到,祛斑的食物可以帮助我们达到需要的效果,而且美容又养生,不过需要注意的是一定要长久坚持才能达到祛斑的目的!
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