女人要娇养，教你三款治疗黄褐斑的食谱！

1 猪腰山药汤 2 黑木耳红枣汤 3 地黄老鸭汤 1猪腰山药汤 材料：猪腰2只,山药100克,枸杞、沙渗、薏苡仁各50克,料酒葱、姜、盐、胡椒各适量。 做法：猪腰切开洗净,去除筋膜后放冷水浸泡2小时,每半小时换次水。放沸水中焯去臊味后切成小丁备用。山药洗净去皮切丁,与枸杞子、沙参、薏苡仁和刚才切好的猪腰放入水中。加入料酒、盐、姜、葱和胡椒等用大火烧开后转文火炖1-2个小时至酥软即可。 功效：猪腰补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,薏苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。 2黑木耳红枣汤 材料：黑木耳30克,红枣10枚 做法：黑木耳洗净泡发,红枣去核洗净。将黑木耳和红枣放入锅内用大火烧开后转中火煮15-30分钟即可。可根据个人口味加入猪骨或红糖一同煮食。 功效：黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳去黄褐斑。 3地黄老鸭汤 材料：老鸭1只,生地黄50克,枸杞子20克,调味料适量。 做法：母老鸭去内脏,洗净后切成小块,放沸水中焯去血水备用。生地黄、山药、枸杞子洗净后与鸭块一同加水入锅焖煮。煮半小时到一小时,待鸭肉熟透酥软即可加入调味料食用。 功效：育肾养阴,泽面润肤。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑,经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后,能祛斑养颜