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喝豆浆调理黄褐斑!四款不同的豆浆任你选!

2019-3-5 16:38| 发布者: admin| 查看: 107| 评论: 0

简介:黑豆核桃豆浆木耳红枣豆浆黄瓜胡萝卜豆浆山药莲子豆浆【材料】黑豆25克,核桃仁1个,黄豆50克清水、白糖或冰糖适量。【做法】 1、将黄豆、黑豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软;核桃仁碾碎。 2、将漫泡好的黄 ...


1黑豆核桃豆浆

【材料】黑豆25克,核桃仁1个,黄豆50克清水、白糖或冰糖适量。

【做法】
    1、将黄豆、黑豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软;核桃仁碾碎。
    2、将漫泡好的黄豆、黑豆和核桃仁一起放入豆浆机的杯体中,并加水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示黑豆核桃豆浆做好。
    3、将打出的黑豆核桃豆浆过滤后,按个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。

    养生功效:黑色是中医所说肾的颜色,如果一个人的黄褐斑是发黑的,除了斑的颜色发黑,脸上不长斑的地方也不会白净。整个人偏瘦,这可能就是肾虚引起的黄褐斑。想淡化这种黄褐斑就要补肾,具体来说就是补肾阴。黑豆和核桃都是常见的补肾食品,食用后能够通过补上虚损的肾阴。减轻色斑。从它们的营养成分上分析,黑豆含有丰富的维生素,其中维生素E含量最高,可驻颜,使皮肤自嫩。核桃仁也是润肤防衰的美容佳品。所以,利用黑豆和核桃制成的豆浆,能够减轻颜色发黑的黄褐斑。

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2木耳红枣豆浆

【材料】木耳30克,红枣20克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。

【做法】
    1、将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6-8小时,泡至发软备用;木耳洗净,用温水泡发;红枣洗干净,去核。
    2、将漫泡好的黄豆、木耳和红枣一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示木耳红枣豆浆做好。
    3、将打出的木耳红枣豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

    养生功效:黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜令人肌肤红润,容光焕发。黑木耳在《本草纲目》中记载,可去面上黑斑,可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气健脾润肤有助黑木耳祛除黑斑。黑木耳和红枣同煮,能治疗黄褐斑它们搭配黄豆制成的这款豆浆具有调理气血、祛斑的功效。

喝豆浆调理黄褐斑!四款不同的豆浆任你选!13 作者: 来源:

3黄瓜胡萝卜豆浆

【材料】黄瓜20克,胡萝卜30克,黄豆50克,清水适量。

【做法】
    1、将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6-8小时,泡至发软备用;胡萝卜去皮后切成小丁,下入开水中略焯捞出后沥干;黄瓜洗净,切成丁。
    2、将浸泡好的黄豆和黄瓜丁、胡萝卜丁一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示黄瓜胡萝卜豆浆做好。
    3、将打出的黄瓜胡萝卜豆浆过滤后即可食用。

    养生功效:鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶,能有效促进机体新陈代谢,促进血液循环,达到润肤美容的目的。黄瓜中的维生素C还可以使肌肤之中的黑色素进行还原,可起到比较好的美白效果,间接地起到了祛班的作用。胡萝卜也能够淡化色斑,使肌肤紧致。黄瓜、胡萝卜和黄豆搭配制成的这款豆浆含有丰富的纤维丝和维生素,可以滋养皮肤,淡化黑色素。

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4山药莲子豆浆

【材料】山药30克,莲子20克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。

【做法】
    1、将黄豆清洗干净后,在清水中漫泡6~8小时,泡至发软备用;山药去皮后切成小丁,下入开水中焯烫,捞出沥干;莲子洗净后略泡。
    2、将漫泡好的黄豆、莲子和山药一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示山药莲子豆浆做好。
    3、将打出的山药莲子豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

    养生功效:中医认为脾的颜色是黄色的。如果黄褐斑的颜色发黄,多是牌虚造成的,对付这样的黄褐斑,一定要补脾。山药和莲子都是补脾餐桌上的常备食材,它们加上黄豆制成的豆浆适合牌虚的人。长期食用,对于脾虚引起的黄褐斑有不错的改善功效。

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